Entspannung und Potenzialentfaltung

Holger Kracke

  • arrow Wie Du entspannter und gelassener wirkst
  • arrow Was die besten Methoden sind, um Deine Ziele zu erreichen
  • arrow Wie Du Dein Potenzial voll ausschöpfst
  • lessons 28 Lektionen
  • duration 5 h 20 Min
  • Education 77 Bildungspunkte
  • de
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Lektionen

Vorwort play Kostenlos ansehen
1 Min

1. Vorwort

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,  ich heiße Dich herzlich willkommen. Schön, dass Du Dich für den Online-Kurs „Entspannung und Potenzialentfaltung“ entschieden hast. Erlebe lehrrei
Hypnose
lock 21 Min

2. Hypnose

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Übung | Entspannungshypnose
lock 32 Min

3. Übung | Entspannungshypnose

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Progressive Muskelrelaxation
lock 7 Min

4. Progressive Muskelrelaxation

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Übung | Progressive Muskelrelaxation
lock 18 Min

5. Übung | Progressive Muskelrelaxation

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Phantasie-/Traumreisen
lock 4 Min

6. Phantasie-/Traumreisen

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Übung | Ein Tag am Meer
lock 18 Min

7. Übung | Ein Tag am Meer

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Übung | Auszeit im Wald
lock 16 Min

8. Übung | Auszeit im Wald

.
Herzfokussiertes Atmen
lock 10 Min

9. Herzfokussiertes Atmen

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Übung | Quick Coherence
lock 3 Min

10. Übung | Quick Coherence

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Übung | Heart Lock-in
lock 5 Min

11. Übung | Heart Lock-in

.
Übung | Freeze Frame
lock 4 Min

12. Übung | Freeze Frame

.
Übung | Cut Through
lock 5 Min

13. Übung | Cut Through

.
Übung | Pre-Framing
lock 3 Min

14. Übung | Pre-Framing

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Übung | Re-Framing
lock 3 Min

15. Übung | Re-Framing

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Achtsamkeit
lock 6 Min

16. Achtsamkeit

.
Übung | Achtsamkeitsmeditation
lock 19 Min

17. Übung | Achtsamkeitsmeditation

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Autogenes Training
lock 5 Min

18. Autogenes Training

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Übung | Autogenes Training 1
lock 11 Min

19. Übung | Autogenes Training 1

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Übung | Autogenes Training 2
lock 19 Min

20. Übung | Autogenes Training 2

.
Übung | Autogenes Training 3
lock 20 Min

21. Übung | Autogenes Training 3

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Übung | Autogenes Training 4
lock 21 Min

22. Übung | Autogenes Training 4

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Übung | Autogenes Training 5
lock 23 Min

23. Übung | Autogenes Training 5

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ASMR
lock 5 Min

24. ASMR

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Übung | ASMR
lock 15 Min

25. Übung | ASMR

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Wingwave
lock 15 Min

26. Wingwave

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Neurofeedback
lock 12 Min

27. Neurofeedback

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Nachwort
lock

28. Nachwort

Liebe:r Teilnehmer:in, vielen Dank, dass Du Dich für den Kurs „Entspannung und Potenzialentfaltung“ entschieden hast. Wir hoffen, Du konntest viele lehrreiche Impulse für Deine berufliche un
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1 Min

1. Vorwort

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,  ich heiße Dich herzlich willkommen. Schön, dass Du Dich für den Online-Kurs „Entspannung und Potenzialentfaltung“ entschieden hast. Erlebe lehrrei
Hypnose
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2. Hypnose

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Übung | Entspannungshypnose
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3. Übung | Entspannungshypnose

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Progressive Muskelrelaxation
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4. Progressive Muskelrelaxation

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Übung | Progressive Muskelrelaxation
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5. Übung | Progressive Muskelrelaxation

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Phantasie-/Traumreisen
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6. Phantasie-/Traumreisen

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Übung | Ein Tag am Meer
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7. Übung | Ein Tag am Meer

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Übung | Auszeit im Wald
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8. Übung | Auszeit im Wald

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Herzfokussiertes Atmen
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9. Herzfokussiertes Atmen

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Übung | Quick Coherence
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10. Übung | Quick Coherence

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Übung | Heart Lock-in
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11. Übung | Heart Lock-in

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Übung | Freeze Frame
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12. Übung | Freeze Frame

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Übung | Cut Through
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13. Übung | Cut Through

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Übung | Pre-Framing
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14. Übung | Pre-Framing

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Übung | Re-Framing
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15. Übung | Re-Framing

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Achtsamkeit
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16. Achtsamkeit

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Übung | Achtsamkeitsmeditation
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17. Übung | Achtsamkeitsmeditation

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Autogenes Training
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18. Autogenes Training

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Übung | Autogenes Training 1
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19. Übung | Autogenes Training 1

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Übung | Autogenes Training 2
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20. Übung | Autogenes Training 2

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Übung | Autogenes Training 3
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21. Übung | Autogenes Training 3

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Übung | Autogenes Training 4
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Übung | Autogenes Training 5
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23. Übung | Autogenes Training 5

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ASMR
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24. ASMR

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Übung | ASMR
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25. Übung | ASMR

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Wingwave
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26. Wingwave

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Neurofeedback
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27. Neurofeedback

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Nachwort
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28. Nachwort

Liebe:r Teilnehmer:in, vielen Dank, dass Du Dich für den Kurs „Entspannung und Potenzialentfaltung“ entschieden hast. Wir hoffen, Du konntest viele lehrreiche Impulse für Deine berufliche un

Entspannung und Potenzialentfaltung

Entspannungsfähigkeit ist der Schlüssel für Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und für eine optimale Potenzialausschöpfung.

In diesem Kurs erfährst Du, welche Methoden ideal geeignet sind, um Deine Ziele zu erreichen. Erlebe 9 Methoden, 18 Übungen und fast 5 Stunden Audio- und Videomaterial.

Entspannter und gelassener werden, besser schlafen, harmonischere Beziehungen pflegen, bessere Leistungen erzielen. Dieser einzigartige Kurs vereint die besten und effizientesten Methoden, um Deine Wünsche Realität werden zu lassen.

Über Holger Kracke

Holger Kracke

Holger Kracke ist ein bekannter Experte für gesunde Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit in Unternehmen. Er ist Autor, Unternehmer, Trainer und Vorsitzender des Bundesverbands für Burnout-Prävention. Seine unterhaltsamen und alltagsnahen Vorträge, Seminare und Trainings vermitteln auf inspirierende Art und Weise, wie man sich trotz zunehmender Herausforderungen wohl, zufrieden und leistungsfähig fühlt.

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