Kein Stress mit dem Stress

Holger Kracke

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  • arrow An welchen Stresskompetenzen musst Du arbeiten
  • lessons 34 Lektionen
  • duration 7 h 20 Min
  • Education 104 Bildungspunkte
  • de
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Lektionen

Begrüßung und Vorwort play Kostenlos ansehen
5 Min

1. Begrüßung und Vorwort

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Grundlagen
lock 2 Min

2. Grundlagen

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Hypnose
lock 21 Min

3. Hypnose

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Übung | Entspannungshypnose
lock 32 Min

4. Übung | Entspannungshypnose

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Progressive Muskelrelaxation
lock 7 Min

5. Progressive Muskelrelaxation

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Übung | Muskelrelaxtion
lock 18 Min

6. Übung | Muskelrelaxtion

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Phantasie-/Traumreisen
lock 4 Min

7. Phantasie-/Traumreisen

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Übung | Ein Tag am Meer
lock 16 Min

8. Übung | Ein Tag am Meer

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Übung | Auszeit im Wald
lock 18 Min

9. Übung | Auszeit im Wald

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Herzfokussiertes Atmen
lock 10 Min

10. Herzfokussiertes Atmen

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Übung | Quick Coherence
lock 3 Min

11. Übung | Quick Coherence

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Übung | Herzrythmus
lock 5 Min

12. Übung | Herzrythmus

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Übung | Freeze Frame
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13. Übung | Freeze Frame

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Übung | Cut Through
lock 5 Min

14. Übung | Cut Through

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Übung | Pre-Framing
lock 3 Min

15. Übung | Pre-Framing

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Übung | Re-Framing
lock 3 Min

16. Übung | Re-Framing

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Achtsamkeit
lock 6 Min

17. Achtsamkeit

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Übung | Achtsamkeit
lock 19 Min

18. Übung | Achtsamkeit

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Autogenes Training
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19. Autogenes Training

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Übung | Autogenes Training 1
lock 11 Min

20. Übung | Autogenes Training 1

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Übung | Autogenes Training 2
lock 19 Min

21. Übung | Autogenes Training 2

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Übung | Autogenes Training 3
lock 20 Min

22. Übung | Autogenes Training 3

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Übung | Autogenes Training 4
lock 21 Min

23. Übung | Autogenes Training 4

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Grundlagen zum Thema Stress
lock 43 Min

24. Grundlagen zum Thema Stress

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Übung | Autogenes Training 5
lock 23 Min

25. Übung | Autogenes Training 5

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Problemlösekompetenz
lock 22 Min

26. Problemlösekompetenz

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ASMR
lock 5 Min

27. ASMR

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Kognitives Stressmanagement
lock 29 Min

28. Kognitives Stressmanagement

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Übung | ASMR
lock 15 Min

29. Übung | ASMR

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Genusstraining
lock 20 Min

30. Genusstraining

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Wingwave
lock 15 Min

31. Wingwave

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Entspannungsfähigkeit
lock 9 Min

32. Entspannungsfähigkeit

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Schlusswort
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33. Schlusswort

Liebe:r Teilnehmer:in, vielen Dank, dass Du Dich für den Kurs „Kein Stress mit dem Stress“ entschieden hast. Wir hoffen, Du konntest viele lehrreiche Impulse für Deine berufliche und persönl
Neurofeedback
lock 12 Min

34. Neurofeedback

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Begrüßung und Vorwort play Kostenlos ansehen
5 Min

1. Begrüßung und Vorwort

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Grundlagen
lock 2 Min

2. Grundlagen

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Hypnose
lock 21 Min

3. Hypnose

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Übung | Entspannungshypnose
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4. Übung | Entspannungshypnose

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Progressive Muskelrelaxation
lock 7 Min

5. Progressive Muskelrelaxation

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Übung | Muskelrelaxtion
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6. Übung | Muskelrelaxtion

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Phantasie-/Traumreisen
lock 4 Min

7. Phantasie-/Traumreisen

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Übung | Ein Tag am Meer
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8. Übung | Ein Tag am Meer

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Übung | Auszeit im Wald
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9. Übung | Auszeit im Wald

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Herzfokussiertes Atmen
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10. Herzfokussiertes Atmen

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Übung | Quick Coherence
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11. Übung | Quick Coherence

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Übung | Herzrythmus
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12. Übung | Herzrythmus

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Übung | Freeze Frame
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13. Übung | Freeze Frame

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Übung | Cut Through
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14. Übung | Cut Through

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Übung | Pre-Framing
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15. Übung | Pre-Framing

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Übung | Re-Framing
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16. Übung | Re-Framing

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Achtsamkeit
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17. Achtsamkeit

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Übung | Achtsamkeit
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18. Übung | Achtsamkeit

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Autogenes Training
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19. Autogenes Training

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Übung | Autogenes Training 1
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20. Übung | Autogenes Training 1

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Übung | Autogenes Training 2
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21. Übung | Autogenes Training 2

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Übung | Autogenes Training 3
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22. Übung | Autogenes Training 3

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Übung | Autogenes Training 4
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23. Übung | Autogenes Training 4

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Grundlagen zum Thema Stress
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24. Grundlagen zum Thema Stress

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Übung | Autogenes Training 5
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25. Übung | Autogenes Training 5

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Problemlösekompetenz
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26. Problemlösekompetenz

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ASMR
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27. ASMR

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Kognitives Stressmanagement
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28. Kognitives Stressmanagement

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Übung | ASMR
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29. Übung | ASMR

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Genusstraining
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30. Genusstraining

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Wingwave
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31. Wingwave

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Entspannungsfähigkeit
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32. Entspannungsfähigkeit

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Schlusswort
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33. Schlusswort

Liebe:r Teilnehmer:in, vielen Dank, dass Du Dich für den Kurs „Kein Stress mit dem Stress“ entschieden hast. Wir hoffen, Du konntest viele lehrreiche Impulse für Deine berufliche und persönl
Neurofeedback
lock 12 Min

34. Neurofeedback

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Kein Stress mit dem Stress

Unser Umfeld wird sich nicht verändern. Aber wir können und müssen uns anpassen. Erhalte einen optimalen Rundum-Schutz gegen Stress, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu sein, zu bleiben oder es wieder zu werden. Der Höhepunkt ist ein persönliches Auswertungsgespräch, bei dem Holger Kracke Dir Deine Ergebnisse Deines Stresstests erläutert. Im Anschluss erhältst Du als Bonus den kompletten Kurs "Entspannungstechniken und Potenzialentfaltung" gratis dazu. 

Über Holger Kracke

Holger Kracke

Holger Kracke ist ein bekannter Experte für gesunde Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit in Unternehmen. Er ist Autor, Unternehmer, Trainer und Vorsitzender des Bundesverbands für Burnout-Prävention. Seine unterhaltsamen und alltagsnahen Vorträge, Seminare und Trainings vermitteln auf inspirierende Art und Weise, wie man sich trotz zunehmender Herausforderungen wohl, zufrieden und leistungsfähig fühlt.

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